Občutljivost oči zaradi prekomerne uporabe računalnika na delovnem mestu ali doma je postala ena izmed najpogostejših težav povezanih z delom. Težave vključujejo tudi telesno izčrpanost, zmanjšano produktivnost in povečano število delovnih napak ter trzanje oči ali vek.
Našli smo nekaj koristnih nasvetov za pomoč pri lajšanju težav s preobremenjenimi očmi:
Zmanjšajte bleščanje. Oči so lahko preobremenjene zaradi bleščanja s sten, pohištva ali odbijanjem svetlobe z računalniškega zaslona. Pri tem lahko začnete uporabljati senčnik za zaslon. Za zmanjšanje zunanje svetlobe zakrijte okna.
Kupite novejši zaslon. Če imate morda še vedno star zaslon s katodno cevjo (CRT), ga zamenjajte z novim s tekočimi kristali (LCD), in če je možno še z LED osvetlitvijo. Zasloni LCD so boljši za oči in običajno imajo antirefleksno površino. Ne povzročajo opaznega migetanja slike, ki je glavni vzrok za preobremenitev oči. Težave se še poslabšajo, če je hitrost osveževanja zaslona manjša od 75 Hz. In nenazadnje kupite si dovolj velik zaslon - namizni računalnik naj ima vsaj 19 palčni zaslon.
Prilagodite nastavitve zaslona. Prilagoditev nastavitev na zaslonu lahko pomaga zmanjšati občutek preobremenjenosti in utrujenost oči. Blagodejno delujejo naslednje nastavitve:
Svetlost. Nastavite svetlost zaslona, tako da je približno enaka svetlosti bližnje okolice. Poskus lahko naredite z belim ozadjem na spletni strani. Če deluje kot svetlobni vir, potem je nastavitev presvetla. Če je preveč temno ali sivo, je morda nastavitev pretemna.
Velikost pisave in kontrast. Prilagodite velikost pisave in kontrast, tako da razbremenite oči, še posebej pri branju ali delu z daljšimi dokumenti. Običajno se oči najboljše počutijo s črnim tiskom na beli podlagi.
Temperatura barve. To je tehnični termin, ki označuje spekter vidne svetlobe, ki ga oddaja barvni zaslon. Modra svetloba ima kratko valovno dolžino in pomeni večjo obremenitev za oči, kot odtenki z daljšo valovno dolžino, na primer oranžni ali rdeči. Zmanjšanje temperature barve na zaslonu bo zmanjšalo količino modre svetlobe, ki jo oddaja barvni zaslon, kar vam bo nudilo boljše udobje pri dlje trajajočem gledanju na zaslon.